Unire
attività fisica a benessere e relax è sicuramente uno degli
obiettivi che ci si prefigge nell’impiego del tempo libero. Trovare
uno spazio ad
hoc in
città, significa poter raggiungere davvero questo scopo. La palestra
Molise Green
Corpus,
situata nella zona Artigianale di Termoli, rappresenta sicuramente
questo binomio, configurandosi come luogo ideale in cui prendersi
cura di corpo e anima. Presso
la palestra Molise potrai scegliere tra tantissime attività: a quelle tradizionali, sia
individuali sia collettive, sono affiancate molte discipline in
acqua, programmi di body building e, per gli amanti dell’allenamento
aerobico, corsi di cardio fitness. Tutte le attività sono ben
progettate per i clienti con l’aiuto di professionisti altamente
qualificati che sapranno venire incontro a qualsiasi esigenza, con
l’obiettivo di ottenere i risultati prefissati, sia in termini di
recupero, sia in termini di mantenimento della forma fisica. Il tutto
servendosi delle attrezzature tecniche più all’avanguardia di cui
la palestra Molise Green
Corpus
è dotata.
Body
building
A differenza di quanto generalmente si crede, il body
building è una disciplina adatta veramente a tutti. Non si tratta
solo di “costruzione del corpo” e aumento smodato della
muscolatura tramite il cambiamento della composizione corporea.
L’allenamento con i pesi, al contrario, è una disciplina che aiuta
soprattutto a migliorare il corpo grazie al calo ponderale. Anche
attraverso l’utilizzo di macchinari isotonici, e grazie ad un
programma personalizzato ben calibrato e strutturato, si ottengono
benessere e miglioramento generale della forma fisica, sia di uomini
sia di donne. L’aumento e il potenziamento della massa muscolare,
che si ottengono grazie a questo tipo di allenamento, producono a
loro volta molteplici benefici. Oltre a migliorare l’aspetto
fisico, le attività di body building che la palestra
Molise
offre, permettono di preservare il tono muscolare, soprattutto per
quanti si sottopongono a regimi dietetici. In più, migliorano le
patologie a livello muscolo-scheletrico o quelle a carico di
articolazioni e lombalgie. Aiutano inoltre a bruciare energie e
quindi producono calo ponderale senza il rischio di riacquisire il
peso perduto.
Cardio
fitness
Per gli appassionati di attività aerobiche a medio e
basso impatto, la palestra Molise Green
Corpus
offre corsi di cardio fitness che si rivolgono sia a chi desidera
ottenere calo di peso, sia ai clienti più anziani o soggetti a
problemi alle articolazioni. Grazie a questa disciplina, il tono
cardiaco migliora sensibilmente, prevenendo l’insorgere delle
malattie cardiovascolari. L’utilizzo di moderni macchinari
Technogym riduce il rischio di infortuni o complicazioni
osteo-articolari.
Step
All’interno
della palestra Molise
puoi frequentare corsi di step. Disciplina fondata alla fine degli
anni Ottanta, si basa su esercizi aerobici svolti utilizzando una
piattaforma alta 25 cm, il cosiddetto “step” o gradino. Un
piacevole e dinamico allenamento che aiuta a scaricare lo stress
seguendo lo schema di coreografie di gruppo a tempo di musica, con
defaticamento finale e stretching. Stimolando il battito cardiaco, lo
Step migliora il sistema cardiovascolare prevenendo le malattie
cardiache, aiuta a regolare il peso corporeo garantendo un elevato
dispendio calorico, con conseguente tonificazione e rafforzamento
muscolare. Qualunque sia l’obiettivo con cui ci si accosta a questo
sport, i risultati in termini di energia, recupero della forma e
divertimento sono assicurati.
Zumba
Fitness
Mixa passi di danza caraibica e movimenti aerobici mutuati
dal fitness. Ideato dal trainer colombiano Alberto Perez intorno alla
fine degli anni Novanta, ha letteralmente spopolato in Italia negli
ultimi anni. Il meglio dell’aerobica mescolato alla festa dei ritmi
latino-americani non possono far altro che regalare un allenamento
energizzante e tanto divertimento a tutti quelli che frequentano le
lezioni di zumba fitness della palestra Molise Green
Corpus.
A livello fisico lo zumba fitness coinvolge tutti i distretti
muscolari. Tonificando braccia, addome e gambe, migliora l’efficienza
cardio-vascolare e regala una splendida forma fisica. Permette di
bruciare una notevole quantità di calorie in eccesso senza quasi
avvertire la fatica. Del resto, come recita lo slogan del fondatore,
lo zumba fitness “non
è un allenamento, è una festa”.
Yoga
Corsi
accessibili a tutti, grazie all’ausilio di corde, cinture, blocchi,
cuscini e sedie. Nella palestra Molise
viene adoperato il metodo Iyengar, fondato nel secolo scorso dal guru
B.K.S. Iyengar che ebbe il merito di diffondere in Occidente questa
pratica basata principalmente sulla simmetria e sugli allineamenti
del corpo. Nel centro sportivo Green Corpus il principiante viene
gradualmente introdotto dapprima agli Asana, la pratica delle
posizioni che aiuta il corpo a purificare i canali energetici
migliorandone le funzionalità, e successivamente alla pratica
Pranayama, il controllo ritmico del respiro, facendo in modo che
l’organismo, temprato, possa accogliere nel migliore dei modi
l’energia vitale. Tra i benefici dello yoga: il rafforzamento della
muscolatura, il miglioramento dell’attività circolatoria, senza
dimenticare il benessere mentale.
Ginnastica
a corpo libero
Non mancano nella palestra Molise i classici allenamenti adatti a tutti, a ritmo di musica, con
l’utilizzo di attrezzi ginnici e pesetti. Gli esercizi sono
finalizzati al potenziamento della massa muscolare e alla
tonificazione. Questa disciplina è efficace ed equilibrata
coinvolgendo tutti i distretti
muscolari in maniera proporzionata.
Ginnastica
posturale
Esercizi che mirano al riequilibrio muscolare oltre al
raggiungimento della corretta postura in tutte le attività della
vita di ogni giorno. Inoltre, questo tipo di ginnastica contribuisce
all’aumento della resistenza fisica e all’allungamento dei
muscoli grazie a una corretta respirazione. L’allenamento che la
palestra Molise
propone si rivolge non solo a coloro che desiderano riequilibrare la
propria struttura muscolare a seguito di traumi o patologie, quali
lombo-sciatalgie, scoliosi, artriti e artrosi, ma anche a quanti
mirano a prevenire questi disturbi.
Attività
in acqua.
La
palestra Molise pone
molta attenzione alla Scuola di Nuoto e si avvale di professionisti
formatisi nel Settore Istruzione Tecnica della Federazione Italiana
Nuoto. Oltre a poter praticare nuoto libero, subacquea e
discipline speciali, troverai numerose altre attività. Avviamento
nuoto baby - lezioni di primo approccio all’acqua con
indirizzamento a primi elementi basici di galleggiamento statici e
dinamici. I corsi sono tenuti da istruttori FIN laureati in Scienze
Motorie. Avviamento nuoto per i bambini dai 3 agli 11 anni d’età.
- dopo alcuni mesi di familiarizzazione con l’acqua si passa
all’insegnamento delle tecniche basilari. I corsi si svolgono in
gruppi e preparano al nuoto agonistico quanti vogliano proseguire con
questa attività.
Fitness
in acqua
La
palestra Molise propone
corsi di acqua fitness:
Acquafitness
- disciplina adatta a tutti coloro che desiderano svolgere attività
in acqua a ritmo di musica con il corpo prevalentemente in posizione
verticale. Divertente, dinamica e stimolante. Idrotonic - esercizi
aerobici ed anaerobici organizzati in coreografie e svolti con lo
step acquatico, mirati principalmente a ventre, gambe, glutei e
finalizzati a tonificare gli arti inferiori.
Acquazumba -
allenamento in acqua a ritmo di musica che riprende i movimenti dello
zumba fitness e li trasferisce in piscina.
Acquastrong –
esercizi del fitness svolti in acqua a ritmo di musica allo scopo di
migliorare il tono muscolare.
Scopri
le altre attività in acqua
Acquafitbike
– movimenti base dello spinning eseguiti in acqua. Le lezioni della
Palestra Molise prevedono che a una prima fase di riscaldamento
seguano trenta minuti di tonificazione muscolare con l’ausilio di
attrezzi specifici. La fase conclusiva di ogni lezione è dedicata
allo stretching.
Apnea
– la palestra Molise
offre corsi mirati alla formazione dell’apneista. Sarai guidato
dagli Istruttori Tecnici di Apnea Academy. È previsto un percorso di
tre livelli e si rivolge anche ai bambini dai 3 ai 7 anni.
Aquagym
– coreografie a tempo di musica con uso di attrezzi o a corpo
libero sfruttando la resistenza dell’acqua. Oltre a far bruciare
calorie, quest’attività contribuisce al miglioramento del tono
muscolare, favorisce la circolazione sanguigna ed è adatta a chi
deve sottoporsi a programmi di riabilitazione.
Attività
acquatica a bassa intensità
Le
donne in gravidanza possono ottenere buoni benefici a livello fisico
e respiratorio con la pratica della ginnastica in acqua presso la
palestra Molise. Ginnastica
dolce in acqua – esercizi a bassa intensità caratterizzati da
movimenti graduali e lenti che non pongono sotto sforzo muscolatura e
articolazioni. Favoriti l’allungamento muscolare e la rieducazione
posturale. Nuoto per gestanti – in periodo di gravidanza è
fondamentale vivere i cambiamenti del corpo e prepararsi al parto in
maniera cosciente. Presso la palestra Molise sono
previsti due differenti programmi: corsi individuali fuori acqua con
l’aiuto di una fisioterapista e corsi collettivi a frequenza
bisettimanale finalizzati a un lavoro più generale sul corpo.
L’ambientazione tranquilla favorisce sicuramente l’approccio di
ogni donna con questo delicato ed emozionante momento della sua vita.