Unire attività fisica a benessere e relax è sicuramente uno degli obiettivi che ci si prefigge nell’impiego del tempo libero. Trovare uno spazio ad hoc in città, significa poter raggiungere davvero questo scopo. La palestra Molise Green Corpus, situata nella zona Artigianale di Termoli, rappresenta sicuramente questo binomio, configurandosi come luogo ideale in cui prendersi cura di corpo e anima. Presso la palestra Molise potrai scegliere tra tantissime attività: a quelle tradizionali, sia individuali sia collettive, sono affiancate molte discipline in acqua, programmi di body building e, per gli amanti dell’allenamento aerobico, corsi di cardio fitness. Tutte le attività sono ben progettate per i clienti con l’aiuto di professionisti altamente qualificati che sapranno venire incontro a qualsiasi esigenza, con l’obiettivo di ottenere i risultati prefissati, sia in termini di recupero, sia in termini di mantenimento della forma fisica. Il tutto servendosi delle attrezzature tecniche più all’avanguardia di cui la palestra Molise Green Corpus è dotata.

Body building
A differenza di quanto generalmente si crede, il body building è una disciplina adatta veramente a tutti. Non si tratta solo di “costruzione del corpo” e aumento smodato della muscolatura tramite il cambiamento della composizione corporea. L’allenamento con i pesi, al contrario, è una disciplina che aiuta soprattutto a migliorare il corpo grazie al calo ponderale. Anche attraverso l’utilizzo di macchinari isotonici, e grazie ad un programma personalizzato ben calibrato e strutturato, si ottengono benessere e miglioramento generale della forma fisica, sia di uomini sia di donne. L’aumento e il potenziamento della massa muscolare, che si ottengono grazie a questo tipo di allenamento, producono a loro volta molteplici benefici. Oltre a migliorare l’aspetto fisico, le attività di body building che la palestra Molise offre, permettono di preservare il tono muscolare, soprattutto per quanti si sottopongono a regimi dietetici. In più, migliorano le patologie a livello muscolo-scheletrico o quelle a carico di articolazioni e lombalgie. Aiutano inoltre a bruciare energie e quindi producono calo ponderale senza il rischio di riacquisire il peso perduto.

Cardio fitness
Per gli appassionati di attività aerobiche a medio e basso impatto, la palestra Molise Green Corpus offre corsi di cardio fitness che si rivolgono sia a chi desidera ottenere calo di peso, sia ai clienti più anziani o soggetti a problemi alle articolazioni. Grazie a questa disciplina, il tono cardiaco migliora sensibilmente, prevenendo l’insorgere delle malattie cardiovascolari. L’utilizzo di moderni macchinari Technogym riduce il rischio di infortuni o complicazioni osteo-articolari.

Step
All’interno della palestra Molise puoi frequentare corsi di step. Disciplina fondata alla fine degli anni Ottanta, si basa su esercizi aerobici svolti utilizzando una piattaforma alta 25 cm, il cosiddetto “step” o gradino. Un piacevole e dinamico allenamento che aiuta a scaricare lo stress seguendo lo schema di coreografie di gruppo a tempo di musica, con defaticamento finale e stretching. Stimolando il battito cardiaco, lo Step migliora il sistema cardiovascolare prevenendo le malattie cardiache, aiuta a regolare il peso corporeo garantendo un elevato dispendio calorico, con conseguente tonificazione e rafforzamento muscolare. Qualunque sia l’obiettivo con cui ci si accosta a questo sport, i risultati in termini di energia, recupero della forma e divertimento sono assicurati.

Zumba Fitness
Mixa passi di danza caraibica e movimenti aerobici mutuati dal fitness. Ideato dal trainer colombiano Alberto Perez intorno alla fine degli anni Novanta, ha letteralmente spopolato in Italia negli ultimi anni. Il meglio dell’aerobica mescolato alla festa dei ritmi latino-americani non possono far altro che regalare un allenamento energizzante e tanto divertimento a tutti quelli che frequentano le lezioni di zumba fitness della palestra Molise Green Corpus. A livello fisico lo zumba fitness coinvolge tutti i distretti muscolari. Tonificando braccia, addome e gambe, migliora l’efficienza cardio-vascolare e regala una splendida forma fisica. Permette di bruciare una notevole quantità di calorie in eccesso senza quasi avvertire la fatica. Del resto, come recita lo slogan del fondatore, lo zumba fitness “non è un allenamento, è una festa”.

Yoga
Corsi accessibili a tutti, grazie all’ausilio di corde, cinture, blocchi, cuscini e sedie. Nella palestra Molise viene adoperato il metodo Iyengar, fondato nel secolo scorso dal guru B.K.S. Iyengar che ebbe il merito di diffondere in Occidente questa pratica basata principalmente sulla simmetria e sugli allineamenti del corpo. Nel centro sportivo Green Corpus il principiante viene gradualmente introdotto dapprima agli Asana, la pratica delle posizioni che aiuta il corpo a purificare i canali energetici migliorandone le funzionalità, e successivamente alla pratica Pranayama, il controllo ritmico del respiro, facendo in modo che l’organismo, temprato, possa accogliere nel migliore dei modi l’energia vitale. Tra i benefici dello yoga: il rafforzamento della muscolatura, il miglioramento dell’attività circolatoria, senza dimenticare il benessere mentale.

Ginnastica a corpo libero
Non mancano nella palestra Molise i classici allenamenti adatti a tutti, a ritmo di musica, con l’utilizzo di attrezzi ginnici e pesetti. Gli esercizi sono finalizzati al potenziamento della massa muscolare e alla tonificazione. Questa disciplina è efficace ed equilibrata coinvolgendo tutti i distretti muscolari in maniera proporzionata.

Ginnastica posturale
Esercizi che mirano al riequilibrio muscolare oltre al raggiungimento della corretta postura in tutte le attività della vita di ogni giorno. Inoltre, questo tipo di ginnastica contribuisce all’aumento della resistenza fisica e all’allungamento dei muscoli grazie a una corretta respirazione. L’allenamento che la palestra Molise propone si rivolge non solo a coloro che desiderano riequilibrare la propria struttura muscolare a seguito di traumi o patologie, quali lombo-sciatalgie, scoliosi, artriti e artrosi, ma anche a quanti mirano a prevenire questi disturbi.

Attività in acqua.

La palestra Molise pone molta attenzione alla Scuola di Nuoto e si avvale di professionisti formatisi nel Settore Istruzione Tecnica della Federazione Italiana Nuoto. Oltre a poter praticare nuoto libero, subacquea e discipline speciali, troverai numerose altre attività. Avviamento nuoto baby - lezioni di primo approccio all’acqua con indirizzamento a primi elementi basici di galleggiamento statici e dinamici. I corsi sono tenuti da istruttori FIN laureati in Scienze Motorie.  Avviamento nuoto per i bambini dai 3 agli 11 anni d’età. - dopo alcuni mesi di familiarizzazione con l’acqua si passa all’insegnamento delle tecniche basilari. I corsi si svolgono in gruppi e preparano al nuoto agonistico quanti vogliano proseguire con questa attività.

Fitness in acqua

La palestra Molise propone corsi di acqua fitness:

Acquafitness - disciplina adatta a tutti coloro che desiderano svolgere attività in acqua a ritmo di musica con il corpo prevalentemente in posizione verticale. Divertente, dinamica e stimolante. Idrotonic - esercizi aerobici ed anaerobici organizzati in coreografie e svolti con lo step acquatico, mirati principalmente a ventre, gambe, glutei e finalizzati a tonificare gli arti inferiori.
Acquazumba - allenamento in acqua a ritmo di musica che riprende i movimenti dello zumba fitness e li trasferisce in piscina.
Acquastrong – esercizi del fitness svolti in acqua a ritmo di musica allo scopo di migliorare il tono muscolare.

Scopri le altre attività in acqua

Acquafitbike – movimenti base dello spinning eseguiti in acqua. Le lezioni della Palestra Molise prevedono che a una prima fase di riscaldamento seguano trenta minuti di tonificazione muscolare con l’ausilio di attrezzi specifici. La fase conclusiva di ogni lezione è dedicata allo stretching.

Apnea – la palestra Molise offre corsi mirati alla formazione dell’apneista. Sarai guidato dagli Istruttori Tecnici di Apnea Academy. È previsto un percorso di tre livelli e si rivolge anche ai bambini dai 3 ai 7 anni. 

Aquagym – coreografie a tempo di musica con uso di attrezzi o a corpo libero sfruttando la resistenza dell’acqua. Oltre a far bruciare calorie, quest’attività contribuisce al miglioramento del tono muscolare, favorisce la circolazione sanguigna ed è adatta a chi deve sottoporsi a programmi di riabilitazione.

Attività acquatica a bassa intensità

Le donne in gravidanza possono ottenere buoni benefici a livello fisico e respiratorio con la pratica della ginnastica in acqua presso la palestra Molise. Ginnastica dolce in acqua – esercizi a bassa intensità caratterizzati da movimenti graduali e lenti che non pongono sotto sforzo muscolatura e articolazioni. Favoriti l’allungamento muscolare e la rieducazione posturale. Nuoto per gestanti – in periodo di gravidanza è fondamentale vivere i cambiamenti del corpo e prepararsi al parto in maniera cosciente. Presso la palestra Molise sono previsti due differenti programmi: corsi individuali fuori acqua con l’aiuto di una fisioterapista e corsi collettivi a frequenza bisettimanale finalizzati a un lavoro più generale sul corpo. L’ambientazione tranquilla favorisce sicuramente l’approccio di ogni donna con questo delicato ed emozionante momento della sua vita.